Врачи рассказали, как «вылечить» старость
Человечий организм устроен так крепко, что если не вмешиваться в актуальный процесс дурными привычками, нехорошими идеями и действиями, прожить можно лет до 150. Кандидат мед наук Александр Шишонин и доктор Миша Кутушов поведали порталу «Доктор Питер», как реально избежать возникновения самых всераспространенных возрастных заморочек со здоровьем.
«Более всераспространенные препядствия со здоровьем у старых людей — гипертония, диабет второго типа, склероз. Они увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и досрочной погибели. Но нужно постоянно держать в голове, что нехорошее самочувствие — это индикатор неверного функционирования организма, а к «поломке» приводит не возраст, а полная гиподинамия», — уверен главврач своей поликлиники Александр Шишонин.
Он выделил, что современный человек весьма не много двигается, да к тому же «упрощает» для себя жизнь лифтами, эскалаторами, авто и доставкой пищи. При всем этом природа сделала его с тем расчетом, чтоб в поисках пропитания он проходил 10-ки км и при всем этом интенсивно крутил шейкой, чтоб отслеживать добычу и остерегаться хищников. Доктор предостерег, что проводя огромную часть времени с девайсами, у человека перенапрягаются мускулы шейки, кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) в позвоночных артериях нарушается и кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) плохо поступает в мозг. Общая и локальная гиподинамия, по его словам, приводит к застойному метаболизму, на фоне которого развиваются все приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности): от атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа) до рака. А именно, уже подтверждено, что онкологию провоцирует недостаток кислорода и излишек глюкозы, выделил он.
Приобретенные неинфекционные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) Шишонин именовал самой большенный возрастной неувязкой. И вылечить их современными способами, по его словам, пока нереально. При этом, самые всераспространенные — гипертоническая болезнь и сладкий диабет второго типа, часто идут в одной связке.
«Еще есть пользующийся популярностью в геронтологии термин «саркопения» — либо понижение мышечной массы. Докторы связывают его лишь с годами. Но ведь мускулы можно накачать! По сути нужно лишь сделать кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) в позвоночных артериях, вернуть питание мозжечка (Мозжечок лат. cerebellum — дословно «малый мозг» — отдел головного мозга позвоночных, отвечающий за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса), ответственного за координацию движений. Для этого нет никаких возрастных ограничений, это можно созодать хоть в 90 лет», — отметил доктор.
Самым массивным целебным средством он именовал ходьбу. По его словам, она может посодействовать избавиться как минимум от 26 заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), приобретенную обструктивную болезнь легких, психологические расстройства и заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) опорно-двигательного аппарата. Доктор советует раз в день проходить от 3 до 8 км, потому что во время долговременной ходьбы выделяется BDNF — нейротрофический фактор мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), который влияет на гиппокамп — ту часть мозга, в какой содержатся стволовые клеточки мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). Благодаря сиим клеточкам под воздействием BDNF мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) начинает обновляться.
Доктор-токсиколог, доктор, академик ЕАЕН (г. Ганновер, Германия) и член-корреспондет РАЕН Миша Кутушов главными неуввязками в старом возрасте именовал препядствия психики, сбои с питанием и недочет движения. Людям преклонного возраста он порекомендовал пить больше воды, созодать гимнастику и массаж, смотреть за мочой, уровнем сахара и холестерином, отыскать для себя хобби, побольше разговаривать с молодежью и детками, и запамятовать о понятии «старость».
