Витамины при беременности

Во время беременности дамский организм испытывает завышенную потребность в витаминах и минералах. Потому, для настоящего развития зародыша, неплохого самочувствия будущей матери и благополучного рождения малыша следует особенное внимание уделить рациону питания. Из-за обеднения почв, тяжеленной экологической ситуации, физического, чувственного перенапряжения, получить нужные нутриенты из пищи в требуемом количестве, на нынешний денек довольно трудно.

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) при беременности посодействуют восполнить физиологическую потребность дамы в эссенциальных элементах и предупредить развитие авитаминоза, тяжёлых патологий у малыша.

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для I триместра

В любом триместре беременности зародыш проходит определённый цикл развития. Причём на различных шагах онтогенеза плода, ему требуется особенная композиция веществ.

Ниже разглядим, какие витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) нужны в первом триместре беременности.

Фолиевая кислота (витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В9)

Элемент нужен для правильного онтогенеза плодного яичка (на ранешних сроках беременности), профилактики врождённых изъянов головного и спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) малыша. Дневная потребность в фолиевой кислоте составляет 400 – 600 микрограмм.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е (токоферол, токотриенол)

Нутриент участвует в развитии «детского места» (плаценты), стабилизации психо – чувственного тонуса мамы, укреплении иммунитета, механизмах антиоксидантной защиты плода. Дамам «в положении» принципиально принимать 10 – 15 миллиграмм токоферола в денек.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А (бета-каротин, ретинол)

Вещество «отвечает» за образование зрительного пигмента, формирование настоящей плаценты, построение нервной и эпителиальной тканей плода. Физиологическая потребность бета – каротина для будущих мам – 5 миллиграмм в день. Помните, потребление витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) А в лишнем количестве ведёт к развитию тяжёлых пороков сердца, скелета и нервной системы эмбриона.

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С (аскорбат кальция, L аскорбиновая кислота)

Нутриент играет главную роль в укреплении иммунной системы мамы, сохранении беременности, формировании плацентарного барьера плода, построении хрящевых и костных тканей зародыша. Беременным дамам принципиально принимать не наименее 2000 – 3000 миллиграмм органического витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С в день.

Не считая того, с первых недель беременности дамам принципиально употреблять йод. Данный элемент контролирует транспорт гормонов через клеточные мембраны, потенцирует синтез фагоцитов, участвует в формировании нервной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) ребёнка. Йодная нехватка в первом триместре чревата для плода интеллектуальными расстройствами, патологиями щитовидной железы, лишним весом. При беременности дневная потребность в нутриенте составляет 200 – 250 микрограмм в денек.

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для II триместра

С 14 недельки беременности в организме дамы происходят последующие конфигурации: грудь возрастает в размерах, матка покидает пределы малого таза, кожа ареолы темнеет, может начать выделяться молозиво. Во 2-м триместре заканчивается формирование плаценты, которая начинает производить гормоны для защиты малыша. Не считая того, к 16 недельке закладка внутренних органов зародыша прекращается, шевеление малыша становится приметным.

Полезные нутриенты для II триместра беременности:

1. Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В. Данные соединения необходимы для профилактики возникновения последующих врождённых пороков: «заячьей губки», «волчьей пасти», гидроцефалии, изъянов межжелудочковой перегородки и пилоростеноза у малыша. Дневная доза тиамина (В1) – 1,5 миллиграмм, рибофлавина (В2) – 2 миллиграмма, ниацина (В3) – 15 миллиграмм, пантотеновой кислоты (В5) – 20 миллиграмм, пиридоксина (В6) – 2,1 миллиграмм, фолиевой кислоты (В9) – 0,350 миллиграмм, цианокобаламина (В12) – 0,0026 миллиграмм.
2. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Нутриент понижает риск развития ранних родов, участвует в формировании нервной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) зародыша, увеличивает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Дневная доза вещества – 2 000 миллиграмм в денек.
3. Железо. При беременности объём циркулируемой крови (внутренней средой организма человека и животных) у мамы увеличивается на 1 – 1,2 литра. Благодаря этому в организм ребёнка поступает нужное количество подходящих веществ. Беря во внимание, что железо – неотъемлемый компонент гемоглобина, для дам «в положении» дневная норма обязана составлять не наименее 25 миллиграмм.
4. Кальций. Элемент выступает строительным материалом для зубов, хрящей и костей ребёнка. Кроме этого, кальций участвует в формировании почек, сердечно – сосудистой, нервной и эндокринной систем. При вынашивании малыша будущая мать обязана употреблять 1000 – 1500 миллиграмм кальция в день.

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для III триместра

В 3-ем триместре беременности (с 29 недельки) происходит интенсивное развитие органов малыша, ввиду чего же, потребность в витаминах и минералах увеличивается в 2,5 раза.

Кроме этого, в протяжении данного периода плод становится большим, перегрузка на организм дамы быстро увеличивается, матка на ответ шевеления малыша приходит в краткосрочный тонус, направляя его к правильному расположению – головкой вниз. На 29 недельке у малыша интенсивно совершенствуется нервная система, развивается мозг, начинают работать органы эмоций. С 33 недельки ноготки дорастают до концов пальцев.

Нутриенты для III триместра беременности:

1. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6 (пиридоксин). Элемент ускоряет выведение излишней воды из организма мамы, потенцирует выработку гормона роста зародыша, поддерживает матку в тонусе, уменьшает проявления позднего токсикоза. Дневная доза вещества – 2 миллиграмма.
2. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D (кальциферол). Соединение участвует в метаболизме кальция и фосфора, основных компонент костной и хрящевой тканей эмбриона. Потому во время интенсивного роста малыша (с 25 недельки беременности), дамам «в положении» назначают кальциферол (для профилактики рахитных аномалий у малыша). Дневная потребность в веществе составляет 10 микрограмм.
3. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Элемент крепит иммунитет мамы и ребёнка, участвует в формировании плодного яичка, предутверждает окисление жирорастворимых витаминов. В 3-ем триместре беременности L- аскорбиновую кислоту принципиально принимать 6 раз в день по 250 миллиграмм.
4. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А. Жирорастворимый нутриент нужен для обычного роста и питания плода, уменьшения риска развития врождённых патологий. В 3-ем триместре беременности дневная норма вещества – 1 – 1,2 миллиграмма в день.
5. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е. Соединение «отвечает» за соразмерное размерам зародыша повышение матки, неплохую растяжимость кожи на животике, настоящее функционирование плаценты. Дневная норма токоферола – 10 – 15 миллиграмм.

Любопытно, что от момента осеменения яйцеклетки до шага формирования эмбриона происходит около триллиона клеточных делений. Настоящее протекание данных реакций может быть лишь в присутствии незапятанной воды. Потому, вместе с приёмом эссенциальных витаминов, беременной даме принципиально выпивать не наименее 2 л. воды в денек.

Подготовка к беременности

Беря во внимание, что возрастающий малыш конфискует из организма мамы эссенциальные элементы, 90 % дам испытывает острый гиповитаминоз во время и опосля беременности.

Исходная стадия характеризуется ухудшением многофункционального состояния кожи, волос, зубов, ногтей, появлением апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности). Если беременность наступила на фоне острого гиповитаминоза, то возможность замирания плода, ранних родов, развития врождённых патологий зародыша увеличивается в 3 раза. Потому для зачатия, вынашивания и рождения здорового малыша заранее принимают витаминные комплексы. Употреблять такие добавки принципиально обоим родителям минимум за 90 дней до предполагаемого денька пришествия беременности.

Витаминная схема для парней:

1. Фолиевая кислота. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) потенцирует образование новейших подвижных сперматозоидов правильной структуры.
2. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е. Нутриент предутверждает вероятные мутации сперматозоидов.
3. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Увеличивает терапевтический эффект, принимаемых витаминов и микроэлементов, увеличивает потенцию.

Не считая того, для поддержания синтеза мужских половых гормонов будущим папам принципиально принимать цинк и селен.

Подготовка к зачатию для дам:

1. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В9. При планировании беременности фолиевую кислоту целенаправлено употреблять за 6 месяцев до хотимой даты зачатия. Беря во внимание, что витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В9 отвечает за передачу генетического кода от мамы ребёнку, преждевременный приём вещества – хорошая профилактика врождённых аномалий у плода (изъянов нервной трубки, недоразвитости мозга, неполного закрытия спинного мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека)). Оплодотворение яйцеклетки на фоне фолиевой дефицитности может обернуться для дамы малокровием, нервными (нерв-тонкий пучок нервных волокон) расстройствами, нарушением пищеварения в 3-ем триместре беременности.
2. Токоферол. Нутриент увеличивает секреторную активность половых желез, восстанавливает обменные процессы в организме, наращивает выносливость органов и тканей, улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму). Не считая того, вещество помогает оплодотворённой яйцеклетке прижиться в полости матки. Длительный недостаток витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Е в организме, в 70 % случаев, ведёт к бесплодию и ранешным выкидышам.
3. Бета – каротин. Нутриент принимают для увеличения иммунитета перед беременностью, улучшения состояния дерматологических и слизистых покровов, стимуляции работы кишечного тракта.
4. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6. Пиридоксин уменьшает стрессовость дамы перед будущим зачатием, упрощает проявления ранешнего токсикоза.
5. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Органическая добавка увеличивает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, улучшает функциональное состояние крови (внутренней средой организма человека и животных), увеличивает полезные характеристики жирорастворимых веществ, выравнивает чувственный фон.
6. Йод. Данный элемент (вместе с селеном), потенцирует выработку гормонов щитовидной железы. Если до начала беременности дама испытывает острый йододефицит, то у малыша, в 80 % случаев появляются тяжёлые пороки развития: интеллектуальная отсталость, недоразвитие мозга, глухонемота. Не считая того, нехватка элемента на шаге планирования – частая причина бесплодия либо замирания плода в первом триместре беременности.

Помните, острый гиповитаминоз трудно поддаётся корректировке опосля зачатия. Потому обоим родителям за 3 – 6 месяцев до начала беременности принципиально насытить организм эссенциальными нутриентами. Дозу и длительность терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) подбирает гинеколог, уролог либо домашний доктор.

Пользующиеся популярностью витаминные комплексы

Сейчас на лекарственном рынке представлен широкий ассортимент витаминных комплексов для беременных.

Разглядим самые пользующиеся популярностью из их:

1. “Витрум Пренатал Форте”. Одни из наилучших витаминов для будущих мам, так как содержат наилучшее сочетание нужных нутриентов (13 витаминов и 8 минералов). Данный комплекс целенаправлено употреблять во время подготовки к зачатию, также в протяжении трёх триместров беременности.
2. “Фемибион”. В состав данного продукта входят витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, токоферол, аскорбат кальция, йод. Существует 2 разновидности комплекса: «Фемибион 1» и «Фемибион-2». 1-ые витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), ввиду завышенной концентрации фолиевой кислоты, предусмотрены для первых 13 недель вынашивания плода, а 2-ые – для второго и третьего триместров беременности. Индивидуальностью данных комплексов является отсутствие в составе витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) А, кальция и железа.
3. “Элевит Пронаталь”. Витаминно – минеральный комплекс, содержит магний в завышенной дозе. Продукт назначают дамам со склонностью к судорогам икроножных мускул либо завышенному тонусу матки. Но в составе Элевита отсутствует йод, что обуславливает необходимость доп приёма микроэлемента.
4. “Компливит Мать”. Поливитаминный комплекс содержит фактически все нужные нутриенты для дам, кроме йода и селена. Данный продукт имеет сниженную концентрацией фосфора и кальция в составе, что дозволяет его принимать людям с нарушенной функцией почек.
5. “Алфавит Мамино здоровье”. Отличительная изюминка продукта – объединение витаминных и минеральных веществ по принципу взаимодействия. При всем этом, конкурирующие меж собой элементы «разведены» по трём разноцветным пилюлям (оранжевого, кремового и жёлтого цветов). Но, малая концентрация фолиевой кислоты в составе просит доп приёма элемента, в особенности в 1-ый триместр беременности.
6. “Центрум Матерна”. На биологическом уровне активный состав с высочайшим содержанием бета-каротина и витаминов группы В. Данный продукт принимают лишь по предназначению доктора, так как передозировка активных веществ плохо отражается на здоровье малыша.

На фоне использования мультивитаминов цвет какашек нередко изменяется, не пугайтесь. Это происходит из-за присутствия железа в добавках (кал окрашивается в тёмный цвет) либо витаминов группы В (моча приобретает ярко – жёлтый колер).

Вывод

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для беременных назначаются доктором, выбор основывается на составе продукта (так как в различные триместры изменяется потребность организма в нутриентах), веса дамы и времени года. К примеру, в зимнюю пору из-за нехватки новых овощей и фруктов в рационе, «синтетическую» аскорбиновую кислоту необходимо принимать в большем количестве, чем в летнюю пору.

Помните мультивитамины, как и любые фармацевтические средства состоят из огромного количества активных компонент, способных вызывать аллергические реакции. Потому пить такие препараты нужно лишь под наблюдением гинеколога, так как передозировка небезопасна для здоровья ребёнка. Не считая того, доктор сориентирует, какие лучше комплексы применять в определенном случае, необходимо ли их принимать до 12 недельки беременности, либо стоит ограничиться лишь средствами, содержащими фолиевую кислоту, токоферол и йод.

Источник