Витамины для ногтей

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для ногтей – вещества, «отвечающие» за крепкость, окрас и целостность ороговевших пластов дермы. Не считая того, они активизируют липидный метаболизм в коже, стимулируют синтез коллагеновых и эластиновых волокон, защищают эпителий (слой клеток, выстилающий поверхность (эпидермис) и полости тела, а также слизистые оболочки внутренних органов, пищевого тракта, дыхательной системы, мочеполовые пути) от брутального действия окружающей среды, облагораживают состояние слизистых покровов, стабилизируют клеточные мембраны, участвуют в дифференцировке тканей тела, поддерживают работу желез внутренней секреции.

Если в человеческом организме витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) содержатся в достаточном количестве, ногти имеют ровненькую гладкую структуру бледно-розовый окрас, без заусениц и трещинок. В случае нехватки «стройматериалов» роговой покров расслаивается, крошится, деформируется, изменяет цвет.

Разглядим, какие нутриенты необходимы для построения прекрасных ногтевых пластинок и самые действенные витаминные комплексы.

Для чего необходимы витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы)?

Основной строительный компонент ногтей – кератин (белок, придающий им твёрдость и крепость). Но, формирование настоящего протеина нереально без витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов. Потому, недостаток эссенциальных веществ в организме – частая причина нарушения структуры рогового покрова: расслаивания, истончения, деформирования, конфигурации окраса.

Важные нутриенты:

1. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А (ретинол, бета-каротин). Участвует в действиях роста и дифференцировки эпителиальной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Если на шаге закладки ногтя организм испытывает недостаток витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) А, роговые пластинки развиваются тонкими и деформированными. Физиологическая потребность для взрослых составляет 5 миллиграмм в день.
2. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В1 (тиамин). Провоцирует выработку головного «стройматериала» ногтя – кератина. Дневная норма – 1,5 миллиграмм.
3. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В2 (рибофлавин). Ускоряет доставку питательных веществ к матриксу ногтя и волосяным фолликулам. Не считая того, рибофлавин участвует в построении гормонов щитовидной железы, от здоровья которой зависит состояние кожи. Дневная порция – 1,8 миллиграмм.
4. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В3 (РР, никотинамид, ниацин). Улучшает ток крови (внутренней средой организма человека и животных) в капиллярах микроциркуляторного русла, расширяет периферические сосуды, ускоряет регенерацию ногтевой пластинки. Потребность в ниацине варьируется в границах от 18 до 20 миллиграмм.
5. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В5 (пантотеновая кислота). Улучшает обмен белков и углеводов в дерме, восстанавливает липидный баланс в прикорневом слое. Дневная норма – 5 миллиграмм.
6. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6 (пиридоксин). Участвует в метаболизме липидов и нуклеиновых кислот, поддерживает естественный уровень увлажнённости кожи. Дневная потребность – 2 миллиграмма.
7. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В7 (Н, биотин). Отвечает за сияние и крепкость ногтей, участвует в синтезе коллагена и эластина. Для укрепления пластинок потребляют 0,05 миллиграмм биотина в день.
8. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В9 (фолиевая кислота). Ускоряет регенерацию рогового покрова, улучшает структуру волос и ногтей, препятствует истончению пластинки. Дневная потребность в фолиевой кислоте составляет 0,4 миллиграмма.
9. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12 (кобаламин, цианокобаламин). Провоцирует деление клеток эпителия (Эпителий лат. epithelium, от др.-греч. — — сверх- и — сосок молочной железы), «отвечает» за здоровый цвет ногтей. Лучшая дневная доза – 0,003 миллиграмма.
10. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е (токотриенол, токоферол). Защищает ногти от вредного действия окружающей среды (больших температур, света, пыли), держит воду в кутикуле. Для профилактики конфигураций в коже раз в день потребляют 25 миллиграмм токоферола.
11. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С (L-аскорбиновая кислота, аскорбат кальция). Ускоряет «сглаживание» пластинки, восстанавливает естественный окрас, увеличивает крепкость ногтей, улучшает микроциркуляцию в коже, наращивает биодоступность эссенциальных веществ. Дневная норма – 1000 – 1500 миллиграмм.

Не считая того, для укрепления рогового покрова принципиально потреблять кальций, кремний, йод, цинк, магний, селен, фтор и железо.

Признаки витаминной нехватки

Беря во внимание, что авитаминоз, сначала, отображается на состоянии ногтей, принципиально знать, нехватка какого нутриента привела к изменению структуры пластинок.

Разглядим более распространённые трудности:

1. Сухость пластинки, ломкость ногтей, заусеницы. Данные нарушения указывают на недостаток последующих нутриентов: витаминов А, Е, В12, кальция, магния, йода.
2. Истончение ногтя. Предпосылкой малого слоя рогового покрова является нехватка витаминов группы В, железа, меди, цинка, йода и селена.
3. Горизонтальные либо вертикальные бороздки, отсутствие лунки на пластинке. Очевидный признак недочета железа и витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С.
4. Расслоение ногтей, белёсые вкрапления на пластинке. Такие трудности «молвят» о острой нехватке цинка, магния и витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С.
5. Рельефные ногти. Волны, тиснения и бороздки на ногтях появляются вследствие недостатка витаминов группы В.
6. Серо-жёлтый окрас пластинки в сочетании с поперечными либо продольными полосами. Данный «симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания)» говорит о недочете в организме витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В3 и селена.
7. Неспешный рост. Показатель недостатка витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) А, марганца либо цинка.
8. Нередкое поражение грибком. Данный симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) показывает на доминирование патогенной флоры в пищеварительном тракте.

Для восполнения недостатка витаминов и минералов в организме, а, как следует, улучшения наружного вида ногтей, целенаправлено применять пищевые добавки.

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для укрепления ногтей

Главные «строители» ногтей – витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, А, С, Е, также кальций, цинк, медь, железо, селен, йод, магний. Читайте состав препаратов! Данные вещества, в неотклонимом порядке, должны находиться посреди активных компонент целительных средств.

Витаминные комплексы для ногтей:

1. Леди-С формула «Для ногтей, волос и кожи» (PharmaMed, США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке)). Натуральный витаминно-минеральный комплекс, усиленный экстрактами фармацевтических травок. В состав продукта входят 32 компонента, которые облагораживают структуру ногтей, ускоряют обменные процессы в коже, предупреждают выпадение волос, крепят коллагеновые и эластиновые волокна. Добавку принимают 3 раза в день по 1 таблетке во время пищи.
2. Алфавит Косметик (Akvilon, Наша родина). Насыщенный мультикомпонентный состав для укрепления ногтей и волос. Добавка содержит 13 витаминов (В1, В2, РР, В6, Н, В9, В10, В12, А, K, D, Е, С), 10 микро- и макроэлементов (магний, марганец, селен, йод, цинк, хром, кальций, кремний, железо, медь), 3 растительных экстракта (зелёного чая, виноградовых косточек, куркумы), 1 природный полисахарид (инулин), биофлавоноиды (убихинон).

Индивидуальностью комплекса является распределение дневной нормы веществ на пилюли разных цветов (зелёную, жёлтую, красноватую). Таблетки потребляют с интервалом в 3 – 5 часов (чтоб составляющие добавки не нейтрализовали действие друг дружку). Раздельное применение пилюль увеличивает усвояемость нутриентов и понижает риск развития аллергических реакций.

«Алфавит Косметик» принимают 3 раза в денек по 1 капсуле различного цвета (в хоть какой последовательности). Если рекомендуемая схема приёма была нарушена, то пропущенную таблетку принимают вместе с очередной.

3. Витрум бьюти (Unipharm, Наша родина). Поливитаминный комплекс для слоящихся тонких ногтей, секущихся волос, «проблемного» дерматологического покрова. Продукт содержит в себе витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) (В, А, С, Е), микро- и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор), аминокислоты (цистеин, метионин), фермент (папаин), растительный экстракт (хвощ полевой), цитрусовые биофлавоноиды. Кроме укрепления волос и ногтей, добавка увеличивает иммунный статус организма. «Витрум Бьюти» принимают во время пищи по 2 пилюли единожды в день. При выраженном гиповитаминозе дневную порцию наращивают до 3 пилюль.
4. Доппельгерц Бьюти «Для укрепления ногтей» (Queisser Pharmа, Германия). Добавка состоит из 4-х важных частей для ногтей: биотина, фолиевой кислоты, холекальциферола (витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D3), кальция. Продукт ориентирован на укрепление матрикса, убыстрение роста пластинок, предотвращение ломкости и расслоения. Схема приёма: 1 пилюля в денек во время пищи.
5. «Средство для ногтей, волос и кожи» (Nature Мейд, США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке)). Органическая добавка на базе биотина, витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С, цинка, меди и бета-каротина. При курсовом приёме комплекса укрепляется ногтевой корень, выравнивается рельеф пластинки, восстанавливается её естественный цвет, исчезают заусеницы. Метод внедрения: по 1 таблетке в денек опосля завтрака.
6. Перфектил (Vitabiotics, Англия). Всепригодный витаминно-минеральный продукт для поддержания красы внешних покровов тела. В каждой капсуле состава содержатся витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, С, D, А, Е, микро- и макроэлементы (кальций, железо, йод, магний, цинк, марганец, медь, кремний, селен, хром), растительные экстракты (эхинацея, лопух), аминокислота (цистин).

«Перфектил» эффективен при выраженном гиповитаминозе, сопровождающемся завышенной ломкостью пластинок, сухостью дерматологических покровов, ухудшением структуры волос. Добавку принимают в большей степени в осенне-зимний период по 1 таблетке в день (опосля пищи).

Помните, витаминные комплексы принимают курсами (2 – 3 раза в год), длительностью 1 – 2 месяца. Продолжительность приема и вид препаратов назначает доктор на основании состояния здоровья, наличия сопутствующих болезней.

Витаминизированные лаки

Для улучшения структуры ногтей, наряду пероральными витаминами, употребляют целительные лаки.

Разглядим наилучшие средства для укрепления пластинок:

1. «Лак для слоящихся ногтей с витамином С» (Belweder Nord, Латвия). Продукт новейшего поколения без формальдегида, толуола, дибутилфталата и камфоры. Состав обогащён аргоновым маслом, пантенолом, витаминами А, С, В5 и Е. При постоянном использовании лака ногти перестают слоиться, выравнивается их структура, возникает естественный сияние.
2. Активатор роста ногтей Opti Grow (Limoni, Франция). Средство для убыстрения роста рогового покрова, утолщения истончённых пластинок, восстановления естественного блеска. Содержит витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) Е, С, K, экстракты овощей и водных растений, аминокислоты. Активатор употребляют в качестве базы под цветной лак.
3. Продукт для регенерации ногтей 8 в 1 (Eveline, Польша). Целебное средство на базе инноваторского комплекса Strong Nail, алмазной пудры и пластификатора. Благодаря кропотливо подобранному составу, лак за 2 недельки утолщает ногти, придаёт им матовость и твёрдость, сглаживает структуру, устраняет от «волнистости».
4. Средство для ногтей с кальцием Calcium Shield (Orly, США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке)). Целебный продукт для укрепления тонких пластинок, стимуляции роста, профилактики расслаивания. Кальциевая база подступает как базисное покрытие (для защиты пластинок от «перепечатывания» лаков), и как финальное средство (для закрепления цвета).
5. Умная эмаль. Корректор неоднородных ногтей (Frenchi, США (Соединённые Штаты Америки — государство в Северной Америке)). Активные составляющие состава – протеины пшеницы, алоэ вера, кальций. Средство создано для оздоровления ломких, истончённых и ребристых ногтей. Эмаль мягко заполняет выемки неоднородной пластинки, подготавливая её к нанесению лака.

Помните, целительные лаки употребляют минимум 21 денек, обновляя покрытие 1 раз в 2 денька.

О чём молвят нам ногти?

Беря во внимание, что патологии внутренних органов «изменяют» наружный вид проекционных зон, по состоянию внешних покровов можно судить о дилеммах, присутствующих в организме.

Разглядим, о каких расстройствах здоровья говорит изменение окраса ногтей:

1. Градиентное окрашивание пластинки (от светлого колера к тёмному). Патология, в 70 % случаев, показывает на почечную дефицитность. При обнаружении такового симптома срочно обратитесь к нефрологу.
2. Голубовато-фиолетовый колер. Показатель сердечной дефицитности, приобретенных патологий лёгких, а у малышей – врождённых болезней сердца. Если посинело лишь основание ногтя, то можно представить сладкий диабет.
3. Жёлтая расцветка (в композиции с утолщением и крошением пластинки). Такие трудности «молвят» о поражении грибковой инвазией. Время от времени жёлтый цвет пластинки является предвестником дисфункций жёлчного пузыря, нарушений мозгового кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных), болезней щитовидной и поджелудочной желез. Вместе с сиим, окрас покрова может изменяться при курении и злоупотреблении алкоголем.
4. Белоснежные ногти. Данный недостаток показывает на дисфункцию коры надпочечников.
5. Чёрный колер ногтей. Очевидный признак тромбоза плечевой артерии (артерии — сосуды, несущие кровь от сердца к органам, в отличие от вен, в которых кровь движется к сердцу) либо диабетической гангрены.
6. Жёлтые пятна на пластинке. Показатель дисфункций дыхательной системы либо жирового метаболизма в тканях.
7. Ярко-красный окрас. Красные пластинки – соответствующий симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) приобретенной эритремии (лейкоза).
8. Сероватый колер пластинки. Ногти окрашиваются в таковой цвет вследствие инфецирования малярией.

На что показывает изменение структуры ногтя:

1. Волны, выступы, тиснения. Ребристость пластинки возникает вследствие гормональных (Гормоны греч. возбуждаю, побуждаю — биологически активные вещества, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции) сбоев, дисфункций щитовидной железы, нарушений работы пищеварительного тракта, приобретенных стрессов. Не считая того, в 10 % случаев, деформация ногтя показывает на псориаз.
2. Неровности и поперечные углубления. Показатель присутствия в организме бактериальной инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека).
3. Вкрапления дырочек и продольные бороздки. Такие деформации появляются вследствие болезней узкой кишки либо селезёнки.
4. Бороздки без вкраплений. Показатель патологии пищеварительного тракта.
5. Белёсые точки. Вкрапления, присутствующие на всей поверхности ногтя, говорят о лишнем отложении кальция в лёгких либо почках.
6. Ломкость, расслаивание, шершавость. Основная причина таковых заморочек – острый недостаток витаминов (А, В, С, Е) и минералов (кальция, цинка, железа, йода). Если восполнение нутриентной нехватки не принесло хотимого эффекта, необходимо проверить яичники.
7. Отсутствие лунок у основания пластинок. Патологическое изменение ногтя, указывающее на преданемическое состояние (вследствие длительной нехватки витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С). Не считая того, исчезновение «полумесяца» может указывать на патологию щитовидной железы либо невроз сердца.
8. Ногтевой валик отёчный. Припухшая покрасневшая кожа вокруг ногтей говорит о системных аутоиммунных заболеваниях, а именно о красноватой волчанке.
9. Вогнутость центральной части пластинки на фоне лишней её плоскости. Признаки наисильнейшего авитаминоза либо анемии.
10. Утолщение с деформацией и пожелтением. Совокупный признак грибка пластинки (микоза).

Любопытно, что ногти могут «докладывать» и о выздоровлении человека. Когда организм идёт на поправку, пластинки получают здоровый бледно-розовый цвет, а их структура становится гладкой и ровненькой.

Вывод

Ногти, как и хоть какой внешний орган тела, нуждаются в периодическом уходе и защите. Для поддержания их прочности, гладкости и блеска необходимы эссенциальные вещества (витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, А, С, Е, цинк, железо, кальций, кремний, селен, йод, медь). Беря во внимание, что ногти питаются «изнутри» (через кровеносные сосуды), недостаток нутриентов в организме чреват нарушением структуры рогового покрова (деформациями, конфигурацией расцветки, расслаиванием, ломкостью). Для устранения таковых заморочек дневное меню обогащают «витаминными» продуктами (семечками, орешками, творогом, ягодами, фруктами, зеленью, овощами, кефиром, крупами, рыбой). Не считая того, в зимний и вешний периоды целенаправлено применять пищевые добавки и целительные лаки (курсами).

Помните, конфигурации состояния ногтей говорят о «разбалансировке» организма. При мельчайших преобразованиях цвета, структуры либо формы пластинок нужно провести первичную самодиагностику. Опосля этого обратиться к терапевту для предстоящей корректировки расстройства.

Ногти, как и кожа – 1-ые «органы», свидетельствующие о наличии укрытых болезней в организме. Не ожидайте последующих проявлений симптомов недуга, делему легче предупредить и убрать на ранешних стадиях, чем вылечивать в запущенном состоянии.

Больше свежайшей и животрепещущей инфы о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь:

Будем благодарны, если воспользуетесь кнопками:

Источник