Витамины для детей

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для деток – полезные вещества, нужные для настоящего формирования и развития организма малыша.

Они отвечают за здоровье внутренних органов, слаженную работу эндокринной, нервной систем, регулируют обмен веществ.

Если в детском организме не хватает витаминов, он начинает работать в усиленном режиме. Появляются стремительная утомляемость, судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) в ногах, мигрени, усугубляется память, происходит задержка в развитии (интеллектуальное либо физическое отставание).

Помните, в детском и подростковом возрасте витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) необходимы в большем количестве, чем для взрослого человека, так как в данный период происходит интенсивное развитие организма. Залог здоровья – правильное питание, но из-за нехороший экологии, содержание питательных веществ в продуктах чертовски снизилось. Любопытно, что за крайние 30 лет количество органического витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С в растениях уменьшилось на 90 %. А малыши, ко всему, подвержены стрессам, перегрузкам, избирательны в еде. В итоге организм систематически недополучает нутриенты, начинаются отличия в развитии.

Чем небезопасен недостаток витаминов?

В возрасте активного развития, большая часть ребят посещают публичные места (детские сады, театры, кино, парки), расширяется соц жизнь чада, что ведет к резкому возрастанию риска заразиться острой респираторной заразой. Здесь-то и становится животрепещущим вопросец о необходимости доп потребления витаминно-минеральных комплексов для увеличения иммунитета.

В период «перестройки» организма малыша недостаток нутриентов приводит к появлению последующих заморочек:

• ухудшению памяти, аппетита;
• гормональному дисбалансу;
• нарушению сна;
• замедлению роста, развития;
• завышенной утомляемости;
• апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности), вспышкам раздражительности, нервозам;
• частым заразным болезням;
• головным (распологающемся в голове) болям;
• расшатыванию зубов, кровоточивости десен;
• неспешному заживлению ран;
• бледноты дерматологических покров;
• ломкости ногтей, волос;
• сухости кожи;
• приобретенной вялости;
• анемии, беспомощности;
• образованию язв на языке, трещин в уголках рта;
• светочувствительности глаз.

В итоге ребенок становится вялым, раздражительным, плохо ест и дремлет. Чтоб убрать данные последствия родителям рекомендуется обогатить рацион дитя свежайшими фруктами, овощами, зеленью, орешками, злаками и часто в вешний и осенний период проводить витаминную терапию (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) с профилактической целью.

Систематизация нутриентов

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) делятся на последующие группы:

1. Монокомпонентные, содержат один вид органических соединений. К ним относят аскорбиновую кислоту, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, Е, К, D.
2. Многокомпонентные, представляют собой симбиоз нутриентов. В состав поливитаминов входят от 2-ух до 10 веществ. Пользующиеся популярностью препараты: Мульти-Табс, Витарон, Биовиталь, Алфавит.
3. Витаминно-минеральные комплексы. В составит таковых препаратов входят макро- и микроэлементы. Они наиболее сбалансированы, чем моно и многокомпонентные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы). Благодаря наличию минералов, данные комплексы имеют еще обширнее диапазон деяния: поддерживают зрительные функции, крепят кости, зубы, делают лучше память, поднимают иммунитет. Наилучшие из их: Пиковит Омега-3, Алфавит, Мульти-табс, ВитаМишка calcium+, Биовиталь Гель.

Формы выпуска витаминов для малыша:

• жевательные пастилки;
• пилюли;
• сиропы;
• капли;
• порошки;
• мармеладные фигуры;
• леденцы;
• гель;
• шипучие пилюли.

Чтоб детские препараты были приятными на вкус и завлекали внимание детей, в их добавляют красители и ароматизаторы. Перед покупкой удостоверьтесь, что избранный комплекс подступает по возрасту ребенку. Рекомендуется отдавать предпочтение витаминным средствам с четкой дозой (леденцам, пастилкам, фигурам). Детям до года не давайте препараты, которые требуют четкого замера дозы (сиропы, гели), так как можно подвергнуть малыша риску передозировки.

Главные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для малыша

Любопытно, что большая часть нутриентов при попадании в детский организм делают функции, которые не происходят в теле взрослого человека опосля приема комплекса. Они содействуют биологическим действиям роста, разделению тканей и внутренних органов по назначениям.

Разглядим перечень главных из их:

1. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А. Синтезирует белки, участвует в формировании скелета и обычного зрения у малыша, участвует в развитии легких, пищеварительного тракта, регенерации слизистых оболочек. 1/3 дневной потребности бета-каротина должны составлять яичка, кисломолочные напитки, сливочное масло, сливки, а 2/3 – продукты растительного происхождения (томаты, морковь, абрикосы, сладкий перец).
2. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В1. Поддерживает интеллектуальную деятельность, обычное течение углеводного обмена в организме, улучшает усвоение нутриентов из еды. Источники тиамина: орешки, гречка, кукуруза, картофель, фасоль.
3. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В2. Отвечает за не плохое состояние дерматологических покров, ногтей, волос, поддерживает рост чада. Продукты, богатые рибофлавином: рыба, сыр, молоко, курица.
4. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6. Регулирует работу нервной системы, нужен для улучшения памяти, формирования бардовых кровяных телец, развития иммунитета малыша. Пиридоксин находится в субпродуктах, зеленоватом перце, капусте, говядине, яичках.
5. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В9. Поддерживает кожу в неплохом состоянии, предупреждает малокровие. В особенности нуждаются в фолиевой кислоте нездоровые малыши, которым следует ее давать для аппетита. Природные источники: грибы, лук, морковь, петрушка, печень.
6. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12. Участвует в кроветворении, активирует работу нервной системы малыша. Цианокобаламин находится в морепродуктах, сое, яичках, сыре, курице.
7. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С. Защищает малыша от микробов, вирусов, тормозит развитие аллергических реакций, крепит кровеносные сосуды, нейтрализует действие вольных радикалов. Аскорбиновая кислота находится в цитрусовых плодах, шиповнике, облепихе, клубнике, рябине.
8. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D. Регулирует количество кальция, магния в организме малыша. Нужен для настоящего развития скелета. Поступает в организм с молоком, сливочным маслом, печенкой звериных либо рыб, яичками.
9. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е. Наращивает защитные силы организма и выравнивает работу кровеносной, мышечной, нервной систем. Токоферол борется со вольными радикалами, поддерживает половое развитие подростков. Токоферол содержится в латуке, яичках, семенах, льняном, кунжутном маслах.
10. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) РР. Регулирует обмен веществ и обеспечивает усвоение всех нужных компонент пищи: минералов, жиров, белков, углеводов. Не считая того, никотиновая кислота конвертирует глюкозу и триглицериды в энергию, что содействует росту тканей у малыша. Источники соединения: арахис, кедровые орешки, горох, моллюск.
11. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Н. Поддерживает здоровье кожи. Продукты, богатые биотином: кукуруза, фисташки, овсянка, ячневая крупа.
12. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) К. Участвует в работе кровеносной системы. Менадион содержится в цветной капусте, репчатом луке, брокколи.
13. Железо. Снабжает внутренние органы малыша кислородом, участвует в кроветворении, формировании гемоглобина. Рекомендуется к приему детям с 1 года и по свидетельствам ранее. Продукты, содержащие железо: зеленоватые овощи, мясо зайчика, индейка.
14. Цинк. Ускоряет заживление ран, поддерживает остроту зрения, участвует в формировании костей малыша, крепит иммунитет, вызволяет витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А. Микроэлемент находится в бобовых, орешках, морепродуктах. Больше всего организм малыша нуждается в цинке с 2-ух до 3-х лет.
15. Кальций. Участвует в обменных действиях, служит основой костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), нужен для роста и функционирования нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) клеток. Содержится в молочных продуктах, шиповнике, лесных орешках, кунжуте, маке.
16. Фосфор. Выступает «энергоносителем» – доставляет энергию по клеточкам. Совместно с кальцием поддерживает крепость костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Природные источники фосфора: молоко, морепродукты, сухие дрожжи, творог.
17. Магний. Участвует в передаче нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) импульсов, оказывает антистрессовое действие. Микроэлемент избавляет раздражительность, истерику, неспокойный сон у малыша. Природные источники магния: гречка, соя, отруби, тыквенные семена.

Кальций, фосфор и магний рекомендуется давать детям от 3 лет.

Таковым образом, это главные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и макро-, микроэлементы, нужные для подрастающего организма малыша. Дневная потребность всякого нутриента зависит от возраста малыша. Легче всего пичкать организм малыша витаминами и минералами с помощью детских мультивитаминных комплексов. Не запамятовывайте о необходимости организации настоящего питания: обогатите его свежайшими овощами, фруктами, зеленью и молочнокислыми изделиями.

Витаминно-минеральные комплексы для деток

Разглядим каким нутрентам дать предпочтение в различный возраст:

1. Период лактации. Помните, во время кормления грудью питательные вещества лучше усваиваются организмом малыша в составе материнского молока. Потому в данный период даме следует употреблять последующие препараты: Витрум Пренатал, Биовиталь, Алфавит Мамино Здоровье. Не считая того, обогатить рацион свежайшими продуктами питания, пить натуральные соки (не магазинные). Это наилучший метод получения недостающих витаминов и микроэлементов для новорожденных.
2. С 1 года до 2 лет. В данный период рекомендуется ограничиться приемом витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D (Аквадетрим, Вигантол) для профилактики развития рахита. Кроме этого, для усиления сопротивляемости детского организма простудным болезням вводите аскорбиновую кислоту, бета-каротин. К примеру, комплекс Мульти-Табс Бэби, Виторон либо Киндер Биовиталь гель. Во время приема витаминно-минеральных комплексов смотрите за реакцией организма малыша. При появлении побочных реакций (завышенной возбудимости, дерматологической сыпи) прием продукта прекращают и обращаются к педиатру.
3. От 2 лет до 5 лет. В протяжении данного периода происходит интенсивный рост малыша, интенсивно формируется костная система. В этом возрасте принципиально смотреть за постоянным поступлением железа, цинка, фолиевой кислоты, витаминов А, Е, С, кальция, магния, фосфора в организм малыша. Баланс данных нутриентов обеспечивает закладку здоровых зубов и крепкой костной системы. Рекомендуемые витаминно-минеральные комплексы для детей от 2-ух до 5 лет: Центрум детский (экстравитамин С либо экстракальций), Пангексавит, Юникап Ю, Алвитил, Пиковит. С 4 лет вводят продукт Мульти-Табс Малыш, который является расширенной версией Мульти-Табс Бэйби. Он содержит хром, йод, цинк, селен, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, С, D, Е, В.
4. От 5 лет до 7 лет. Это период подготовки к школе, в течение которого ребенок подвергается завышенной физической и интеллектуальной перегрузке. Не считая того, происходит усиленный рост организма, формируется осанка. На данной стадии развития малыша необходимы цинк, йод, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В. Они делают лучше концентрацию внимания, моторику и память малыша. В 6 лет малыш идет в школу, сталкивается с патогенными микробами, нередко хворает заразными болезнями (ОРЗ, краснухой, ветрянкой, скарлатиной). Из-за возрастной незрелости иммунитета, ребенок чувствителен к действию токсинов, образуемых под действием болезнетворных агентов. Накапливаясь в детском организме, они стают «бомбой замедленного деяния», угнетают становление защитных сил, вызывают приобретенные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Какие лучше витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) принимать в данный период? Витрум Плюс, Алфавит, Мульти-Табс Классик, Центрум Детский Про. Для защиты организма от вирусных, бактериальных зараз рекомендуется пить Олигогал-Se либо Триовит в протяжении полугода.
5. От 8 лет до 10 лет. Данный период связан с активным ростом организма, непривычным режимом денька, сменой молочных зубов, сложным ритмом жизни. Организм малыша нуждается в завышенном количестве меди, цинка, фосфора, аскорбиновой кислоты, витаминов А, В, Е, РР, D3. Восполняя нехватку нутриентов в детском организме, вы можете оградить малыша от нарушений физического, психо-эмоционального развития. С 8 лет можно давать последующие препараты: Витрум Юниор, Пиковит Омега3, Алфавит “Школьник”. Для резвого роста органов и тканей повышайте количество белков в рационе малыша. Настоящее питание с необходимыми минералами, витаминами обеспечит верный физиологический обмен веществ и успешное окончание формирования эндокринной системы.
6. 11 лет. Характеризуется расстройством чувственного фона у школьников. Для поддержания психологического равновесия малыша докторы советуют принимать препараты бренда «Пиковит» либо витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В.
7. С 12 до 18 лет. Это время интенсивного роста человека и созревания. На данный период «выпадает» «переходный возраст», сдача экзаменов, поступление в ВУЗы, которые сопровождаются чрезмерными интеллектуальными перегрузками, стрессовыми ситуациями. Для поддержания здоровья, детям рекомендуется принимать нутриенты А, С, Е, РР и группы В. Они входят в состав последующих комплексов: Сана-Сол, Компливита, Дуовита, Биовиталь и Мультивита Плюс. В 14 лет школьники вступают в спортивные секции, в итоге организм юношей и женщин подвергается двойной перегрузке: он снабжает клеточки энергией для интенсивного роста и покрывает издержки для ведения активного вида жизни. Потому включите в рацион питания ребенка отличные всеохватывающие витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы): Компливит-актив, Юникап М, Компливит, Дуовит, Метабаланс 44, Алфавит Тинейджер.

В любом возрасте для малыша гибельны недостаток и излишек нутриентов в организме. Помните, аптечные витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) принимают 1–2 раза в год по 3–4 недельки. В поисках продукта не зацикливайтесь только на искусственных добавках. Основным источником витаминов для деток всех возрастов обязана оставаться еда.

Принципы выбора и приема

Поливитаминные комплексы для возрастающего организма должны соответствовать последующим требованиям:

• крепить защитные функции;
• адаптировать организм к завышенным физическим, чувственным перегрузкам;
• быть гипоаллергенны;
• без искусственных красителей, консервантов;
• облагораживать умственное развитие.

Рекомендуется приостановить выбор на продуктах лекарственных компаний, которые зарекомендовали себя и имеют положительные отзывы. Чтоб уберечь малыша от подделки, не покупайте витаминно-минеральные комплексы с рук, по вебу, вне аптек, так как их свойство и состав вызывают сомнения.

Как принимать витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) детям?

При первичном приеме нутриентов смотрите за состоянием малыша, так как новейшие препараты, как и продукты, могут возбудить аллергическую реакцию.

Опосля покупки храните сладкие пастилки, леденцы либо сироп в черном труднодоступном для деток месте (на верхней полке подвесного кухонного шкафа). Они должны строго дозироваться, в согласовании с аннотацией либо предназначением педиатра, взрослыми.

Самый подходящий период для насыщения возрастающего организма питательными соединениями – это май-июнь и сентябрь-октябрь. Начинать прием витаминных комплексов во время летней жары, разгара простудного сезона не уместно.

Препараты употребляют курсами, в протяжении 2-3 недель с трехмесячным перерывом. Лучше их принимать с едой в первой половине денька, когда энергозатраты максимальны, а организм находится в состоянии бодрствования и может отлично усваивать полезные вещества.

В летнюю пору откажитесь от таблетированных витаминов в пользу природных источников нутриентов (овощей, фруктов, зелени). Для укрепления иммунитета прием комплексов рекомендуется соединять с занятиями спортом и закаливающими процедурами.

Вывод

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) для деток – питательные вещества, которые участвуют в настоящем формировании и развитии малыша.

Любому возрасту соответствует своя композиция нужных нутриентов. Для грудничков довольно тех витаминов и минералов, которые содержатся в материнском молоке. Малыши дошкольного возраста испытывают потребность в соединениях А, С, D, Е, В, цинке. А дети нуждаются в РР, D3, омеге-3, кальции, фосфоре, железе.

Гипервитаминоз не наименее небезопасен, чем авитаминоз, потому перед приемом комплекса проконсультируйтесь с педиатром.

Помните, запастись водорастворимыми витаминами (В, С, Н) не получится, потому что они не скапливаются в организме, их избыток выводится с мочой. «Про припас» могут скапливаться лишь жирорастворимые нутриенты (А, D, Е), но передозировка их может вызвать интоксикацию организма.

Источник