Специалист Минздрава назвал способ расширить суженные сосуды без лекарств
Периферическое кровообращение (циркуляция крови по организму) обеспечивает ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) организма питательными субстанциями, доставляет к ним кислород и отводит продукты обмена. Почаще всего к сужению сосудов приводит облитерирующий склероз, а самый наилучший их расширитель — мышечная активность. О этом порталу «Доктор Питер» сказал основной внештатный спец Минздрава РФ (Российская Федерация — государство в Восточной Европе и Северной Азии, наша Родина) по спортивной медицине, доктор мед наук, доктор, завкафедрой реабилитации, спортивной медицины и физкультуры РНИМУ Пирогова Борис Поляев.
«Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердечко. Даже маленькое, около толики секунды, мышечное сокращение улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму). Опосля физических упражнений достигается экономизация работы сердца — под воздействием упражнений в мышцах резвее скапливаются энерго вещества, миниатюризируется их расход. Увеличивается тонус вен и ускоряется венозный кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью). Ритмичная смена сокращений и расслаблений скелетных мускул содействует продвижению крови (внутренней средой организма человека и животных) к сердечку», — сказал Поляев.
Умеренные физические перегрузки отлично помогают и при гипертонии, отметил доктор. Он порекомендовал чаще гулять, заниматься скандинавской ходьбой, созодать дыхательную гимнастику и упражнения, направленные на расслабление мускул. Для профилактики гипертонии, по его словам, отлично подступает плавание, потому что вода расслабляет мускулы и восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.
Поляев призвал особо не усердствовать, делать упражнения в среднем темпе, но непременно раз в день — физическая активность обязана занимать от 40 минут до 1 часа.
Источник
