Сон после обеда. Польза

Докторы советуют спать деньком. Это принесет пользу, ведь приблизительно через 8 часов опосля пробуждения в организме понижается уровень гормона кортизола и нас направляет в сон.

Сиеста в дневное время поможет:

• • повысить бдительность и концентрацию;
  • лучше усваивать информацию;
  • повысить работоспособность;
  • понизить риск депрессии и болезней сердца.

Но злоупотреблять таковым отдыхом не стоит, по другому будет оборотный эффект.

Довольно спать деньком 3 раза в недельку по 20-30 минут.

Силы восстановятся, если это созодать в тиши.

Источник: «Айболит»

Источник