Найдена «мышца стройности», отжимая которую можно похудеть, даже сидя за столом
Южноамериканские ученые из Хьюстонского института решили узнать, как создать сидячую работу полезной для организма. Опосля проведенных исследовательских работ они обусловили, что активизация маленький камбаловидной мускулы дозволяет существенно убыстрить метаболизм в организме и запустить процесс жиросжигания, пишет издание SciTechDaily со ссылкой на доклад в научном журнальчике iScience.
«Одна из 600 мускул людского тела, камбаловидная мускула представляет собой заднюю мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) голени, которая проходит чуток ниже колена до пятки. Отжимания камбаловидной мускулы наиболее эффективны для увеличения окислительного метаболизма, чем физические упражнения и прерывающееся голодание», — говорится в публикации.
Доктор Хьюстонского института Марк Гамильтон выделил, что конкретно отжимания камбаловидной мускулы, сидя на стуле, активируют ее посильнее, чем при стоянии либо ходьбе. Чтоб активировать «мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) стройности», он порекомендовал поставить ноги ровно на всю стопу и распрямить спину.
«Когда вы сидите, ноги на полу и мускулы расслаблены, пятка поднимается, а передняя часть стопы остается на месте. Когда пятка добивается наибольшей амплитуды движения, стопа пассивно освобождается, чтоб возвратиться назад. Цель заключается в том, чтоб сразу укоротить икроножную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), в то время как камбаловидная мускула естественным образом активизируется ее двигательными нейронами», — растолковал Гамильтон.
Доктор уверен, что это открытие может стать решением огромного количества заморочек со здоровьем, вызванных сидящим образом жизни, потому что, по данным ученых, средний янки посиживает около 10 часов в денек. Обычное упражнение, по воззрению Гамильтона, не только лишь ускоряет метаболизм, да и регулирует уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) лучше, чем бег на беговой дорожке, диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) и интервальное голодание.
Источник
