Кардиолог объясняет в какое время пить воду
Почти все из вас уже слышали, что необходимо пить достаточное количество воды. Зависимо от веса приблизительно — 1,5-2 литра в день, некие рекомендуют еще более. По сути, хоть какой доктор для вас произнесет, что довольно максимум 2 л. воды в денек. Все другое делает лишь лишнюю нагрузку на почки. Но основное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ суток пить воду.
Оглавление
Правильное время для потребления воды исходя из убеждений кардиологов:
1. Выпивайте 2 стакана воды комнатной температуры сходу опосля пробуждения
Это поможет «запустить» практически все внутренние органы.
2. Заведите привычку выпивать стакан воды за полчаса до принятия еды
Это поможет убыстрить метаболизм и сделать лучше работу пищеварительных органов в целом. Очередной плюс воды в том, что она отлично снимает голод. Не напрасно молвят, если ты голоден, выпей стакан воды.
3. Выпивайте стакан воды перед принятием ванны
Это поможет для вас получить наслаждение и понизить артериальное давление.
4. Стакан воды перед сном поможет не только лишь крепче спать, да и понизит нагрузку на сердечко
Если завести для себя такую привычку на любой денек, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. И очередной плюс таковой привычки — возможность предупредить судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) в ногах ночами.
Это поможет:
- Пейте воду малеханькими глотками, чтоб не добавлять почкам излишней работы
- Не употребляйте очень прохладную воду либо очень жаркую воду
- Если опасаетесь отеков – пейте воду за полчаса до отхода ко сну. Сначала отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма) могут показаться, но позже организм усвоит, что жажда ему не угрожает, а означает, припасать воду не имеет смысла.
- Если у вас появляются какие-то сомнения, не стесняйтесь обратиться к доктору
