Как лучше спать ночью: в одежде или без
Те, кто дремлет вполне нагим, уже сделали собственный верный выбор.
Но в чем лучше спать ночкой тем, кто не готов к таковым кардинальным переменам?
Статистика гласит, что:
- наиболее 40% людей дремлют в пижамах и ночнушках;
- любой 5-ый из нас дремлет лишь в нижнем белье;
- и совершенно маленький процент (6-10%) тех, кто дремлет повсевременно либо временами без какой-нибудь одежки.
Из этого можно прийти к выводу, что есть и те, кто засыпает в одежке, в какой прогуливается весь денек либо вечерком дома.
В чем лучше спать ночкой
Принципиально осознавать: от выбора ночной одежки либо белья зависит свойство сна и общее состояние здоровья. Ночной гардероб влияет на тело в наилучшую либо худшую сторону для здоровья.
К примеру, есть и те, кто дремлет в ночнушке, под которой еще есть трусики и бюстгальтер. Что здесь скажешь!?
Самый наилучший сон – при температуре 18-24 градусов.
Исходя из этого необходимо, чтоб, во-1-х, спальня оставалась холодной для обеспечения неплохого ночного сна.
Во-2-х, выбор ночной одежки из малых постулатов:
- так как мы носим нижнее белье весь денек, то закономерно ночкой отдать телу наибольший отдых, без облегающего белья, теплого и мокроватого;
- легкий, мягенький и удачный хлопок – самый безупречный материал для сна, дозволит коже лучше дышать.
Ещё. Это быть может нежданным фактом, но носки на ночь (то есть темное время суток) по сути полезны для здоровья: ноги согреваются, понижается давление крови и сон наступает резвее.
