Финские сомнологи назвали слова, которые помогают быстро заснуть
Финские сомнологи Анна-Мари Аронен и Сьюзан Пиль поделились техникой, которая помогает стремительно уснуть вечерком, либо если вдруг пробудился посреди ночи. Чтоб в голове не начали вертеться ненадобные мысли, необходимо повторять лишенные смысла «стоп-слова», пишет финское издание Ilta-Sanomat.
Статья по теме:
«Стоп-слово более отлично, когда в голове проносятся незначимые и случайные мысли — к примеру, когда вы ложитесь спать либо когда просыпаетесь среди ночи. Сомнологи рекомендуют избрать для остановки мыслей слово, которое не имеет вам никакого смысла. К примеру, «и», «что», «но». Слово обязано быть лишенным смысла, чтоб при его повторении не появлялось никаких чувств», — говорится в публикации.
Докторы рекомендуют повторять выбранное слово про себя с закрытыми очами любые две секунды. И продолжать это созодать пять-десять минут, лучше до окончательного засыпания. Эта техника мешает погрузиться в свои мысли, потому что человеку трудно размышлять и произносить слова сразу.
