Диетолог объяснила, как определить свой идеальный вес
Существует несколько вариантов определения хорошей массы человеческого тела. Так, для парней идеальнее всего подступает обычная формула: рост минус 100. Дамам для наиболее четкого результата нужно отнять 110, поведала «Вечерней Москве» доктор — диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
«Для дам применимы сходу две формулы, которые можно применять. По первой формуле из роста дамы необходимо отнять 105, по 2-ой — 110. 2-ая формула по ряду обстоятельств будет поточнее», — поведала Дианова.
При всем этом, по ее словам, самым беспристрастным и легкодоступным способом является биоимпедансный анализ (биоимпеданс) — стремительная диагностика (процесс установления диагноза, то есть заключения о сущности болезни и состоянии пациента), по которой состав человеческого тела анализируется при помощи измерения электронного сопротивления меж различными точками на коже. Этот способ дозволяет выяснить количество жира и воды в организме, соотношение мышечной и костной массы и найти уровень метаболизма. Диетолог отметила, что функцию можно пройти как платно, так и безвозмездно по предназначению эндокринолога. Благодаря ей можно будет буквально узреть, сколько излишнего веса находится в организме.
При маленьком превышении веса волноваться не о чем, два–три килограмма — полностью допустимое движение веса меж в летнюю пору и в зимнюю пору, но в случае значимых отклонений имеет смысл проверить здоровье, порекомендовала доктор. Не считая того, огромное значение имеет размер талии. Для европеоидной расы он должен составлять наименее 80 см. В неприятном случае значительны опасности развития диабета, метаболического синдрома, инфарктов и инсультов, предупредила Дианова.
Источник
