лекарственные растения

Ароматерапия

Ароматичные масла с незапамятных времен употребляются в терапевтических целях. Они оказывают положительное воздействие не только лишь на психологическое, да и на физическое состояние человека.

Оглавление

Что такое ароматерапия

Ароматерапия представляет собой разновидность другой медицины, в какой употребляются полезные характеристики растительных эфирных масел. Способ действия запахов применялся еще Старом Египте, Китае и Индии. Определенные запахи могут оказывать на человеческий организм успокаивающее, восстанавливающее, стимулирующее действие, помогают сделать лучше физическое и эмоциональное состояние1.

Местом зарождения ароматерапии принято считать Египет. В Индии запахи растений начали использовать для исцеления еще с 3 тысячелетия до нашей эпохи. В Европу внедрение ароматичных средств пришло с норманнскими завоевателями, а благовония, масла и духи – в XII веке. На Руси запахи растений употребляли в быту и для исцеления разных заболеваний2. В современном мире ароматерапия является научно обоснованным способом исцеления.

Невзирая на натуральность эфирных масел, недозволено забывать, что употреблять их следует с осторожностью3. Неверное внедрение может привести к побочным эффектам – в том числе вызвать аллергические реакции, оказать наркотическое, канцерогенное либо нейротоксичное действие.

Воздействие ароматерапии на человеческий организм

Эфирные масла оказывают действие на физическое и психологическое состояние человека. Масла владеют огромным диапазоном деяния – бактерицидными, антивосполительными, дезинфицирующими, обезболивающими, отхаркивающими, антиоксидантными качествами. Не считая того, запахи растений могут убыстрить метаболизм, сделать лучше состояние кожи, избавиться от стресса, понизить чувство голода, повысить либидо.

Так, действенными для понижения стресса являются эфирные масла бергамота, ромашки, лаванды, лимона, апельсина, пачули, ванили. Снять вялость помогают бергамот и базилик, шалфей, ладан, имбирь, грейпфрут, жасмин, лимон, пачули, мята перечная, розмарин, сандаловое дерево. К маслам, стимулирующим половое желание, относятся шалфей, жасмин, пачули, роза, сандаловое дерево, ваниль, илаг-иланг.

Ароматерапия применяется также в качестве исцеления и профилактики неких всераспространенных болезней. К примеру, при острых респираторных заболеваниях используют эфирные масла мяты, эвкалипта, гвоздики, можжевельника.

Способы внедрения ароматерапии

В ежедневной жизни ароматерапия почаще всего применяется для сотворения приятной атмосферы дома и улучшения психологического состояния. Можно выделить несколько главных методов внедрения эфирных масел:

  • аромалампы;
  • ингаляции;
  • ароматичные ванны;
  • компрессы и аппликации;
  • аромамассаж.

Остановимся подробнее на любом из этих способов.

Аромалампы

В ежедневной жизни аромалампы являются не только лишь средством ароматерапии, да и предметом декора. На нынешний денек самыми пользующимися популярностью и ординарными в применении являются глиняние аромалампы. Они представляют собой маленькую вазу с полым основанием, куда устанавливается свеча, и маленькой чашей для воды и эфирных масел. Зажженная свеча нагревает смесь, распространяя запахи в помещении. Специалисты рекомендуют мыть аромалампу перед сменой эфирного масла.

Запахи растений в аромалампе благотворно действуют на весь организм в целом. Фото: Globallookpress

Также есть электронные аромалампы. Механизм работы у устройства таковой же, как и глиняного варианта, лишь в этом случае вода греется не за счет свечки, а при помощи электро энергии.

Не считая того, эфирные масла можно добавлять в увлажнители воздуха – в неких устройствах есть таковая функция.

Ингаляции

Ингаляции – это целительные процедуры, которые проводятся методом вдыхания газа, пара либо дыма. Почаще всего ингаляции используются при заболеваниях системы органов дыхания. При правильном выборе эфирных масел ингаляционный способ терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) неопасен, его можно использовать для малышей всех возрастов. Вдыхание лечебных паров не сушит и не раздражает слизистую носа, не вызывает привыкания. При ингаляциях происходит прямое действие на слизистую органов дыхания, что ускоряет целебный эффект4.

Ингаляции для исцеления дыхательной системы можно проводить эфирными маслами мяты, эвкалипта, кедра, аниса, кипариса, лаванды, сосны, шалфея, можжевельника, гвоздики, пихты, чайного дерева.

Ароматичные ванны

В этом способе ароматерапии смешиваются действие теплой воды и лечебная сила аромамасел, а эфирные масла стремительно всасываются кожей. Температура воды при всем этом обязана составлять 37-38 градусов, а продолжительность процедуры – не наиболее 10-15 минут.

Аромаванны. Фото: PixabayАроматичная ванна поможет расслабиться опосля томного трудового денька. Фото: Pixabay

Эфирные масла во время ванн советуют соединять с эмульгаторами – субстанциями, которые помогают эфирным маслам легче смешиваться с водой. Это могут быть несколько столовых ложек морской соли, полстакана сливок либо маленькое количество меда5.

Компрессы и аппликации

Ароматичные компрессы и аппликации употребляют при мигренях, спазмах кишечного тракта и желчных протоков, бронхиальной астме, болях в мышцах и суставах, растяжении связок, ушибах и остальных недомоганиях.

Компрессы с эфирными маслами делают конкретно на пораженный участок. Так полезные вещества резвее попадает в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и лимфу, стимулируя обменные процессы и оказывая антивосполительное, противоотечное, обезболивающее, спазмолитическое деяния.

Аромамассаж

Аромассаж считается одним из более активных способов действия на организм. Он обеспечивает резвое проникновение эфирных масел в кровеносную и лимфатическую систему, обеспечивая всеохватывающее действие на организм.

Аромассаж употребляется для снятия физического и психического напряжения. Он устраняет от стресса, бессонницы и депрессивных состояний. Не считая того, таковой способ ароматерапии используют для корректировки фигуры и уменьшения жировых отложений.

Как и где лучше использовать ароматерапию

Ароматерапия употребляется для оздоровительных практик. Эфирные масла могут посодействовать при заболеваниях сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, мышечной, нервной, костной, мочеполовой, иммунной систем, также дерматологических покровов.

— Ароматерапия подступает для самостоятельного внедрения, но следует особо отметить, что лечебными качествами владеют лишь 100% натуральные эфирные масла. Применяя синтетические эфирные масла, мы можем получить оборотный эффект – к примеру, возбудить аллергическую реакцию, прямо до отека Квинке, – отмечает к.б.н., физиолог, биохимик, спец по восстановительной медицине Ольга Ирисова.

Как и где лучше применять ароматерапию. Фото: PixabayПрименение эфирных масел в сауне в два раза наращивает ее эффективность. Фото: Pixabay

Отзывы профессионалов о ароматерапии

Почти все спецы положительно отзываются о ароматерапии. Эфирные масла способны положительно повлиять не только лишь на здоровье систем организма и гормональный фон, да и на кожу, волосы, и сразу восстанавливать психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности).

— Эфирные масла – это вещества, которые состоят из 500-3500 компонент (для сопоставления – хим препараты содержат 1-2 нужных био субстанций). Вся структура этих компонент в процессе эволюции была сотворена самими растениями, чтоб уберечься от ожогов, вирусов, грибковых болезней, также чтоб провоцировать иммунитет и завлекать насекомых для размножения. Другими словами эфирные масла – это концентрированные защитные и усиливающие механизмы природы, их выжимка, – добавляет Ольга Ирисова.

Пользующиеся популярностью вопросцы и ответы

На пользующиеся популярностью вопросцы, касающиеся ароматерапии, отвечает к.б.н., физиолог, биохимик, спец по восстановительной медицине со стажем работы наиболее 30 лет Ольга Ирисова.

Можно ли использовать ароматерапию без помощи других дома?

— Ароматерапию можно и необходимо использовать без помощи других дома. При всем этом принципиально употреблять лишь 100% натуральные эфирные масла и соблюдать дозы, обозначенные в инструкции. Все способы весьма ординарны и просто воспроизводятся в домашних критериях.

Какое эфирное масло избрать для домашней ароматерапии?

— Глядя, с какой целью его использовать. Для профилактики ОРВИ и гриппа избираем эфирные масла сосны, пихты, ели, эвкалипта, или уже готовую формулу «Антигрипп». Для расслабления, снятия нервного напряжения – перед сном используем 100% натуральные эфирные масла лаванды, кедра, душицы, перуанского бальзама, валерианы. Для заряда бодрости – эфирные масла апельсина, мандарина, пальмарозы, лиметта.

Что пригодится для ароматерапии?

— Для ароматерапии пригодятся 100% натуральные эфирные масла, или готовые формулы эфирных масел, составленные спецами, также базовое масло, которое применяется в качестве базы, к примеру, для массажа, аромалампа либо аромакулон.

Есть ли индивидуальности внедрения ароматерапии для малышей?

— Для малышей применяем половину дозы, обозначенной в инструкции. Перед применением эфирные масла непременно разбавляем. К примеру, в качестве массажного масла, устраняющего колики у грудничков, следует взять 1 столовую ложку персикового масла и добавить в нее 2 капли эфирного масла укропа.

Разрешена ли ароматерапия при беременности?

— Да, главный принцип при выбирании эфирных масел во время беременности – это принцип «одобрения запаха». Как уже было сказано ранее, весьма принципиально выбирать лишь 100% натуральные эфирные масла. Также во время беременности лучше использовать уже готовые средства для будущих мам, в состав которых входят 100% натуральные эфирные масла, и которые не содержат консервантов, спиртов, силиконов, красителей, синтетических ароматизаторов и иных вредных для здоровья будущей матери компонент.

Как избрать высококачественные масла для процедур?

— Флакон из темного стекла объемом не наиболее 10 мл, есть инструкция к использованию. Коробка оформлена в аптечном стиле, на этикетке обозначено латинское заглавие растения, из которого произведено масло, надпись на этикетке: «100% натуральное эфирное масло».

  1. Петришина Н. Н. и др. Фитотерапия и ароматерапия //Научный и инноваторский потенциал развития производства, переработки и внедрения эфиромасличных и фармацевтических растений Евразийского экономического союза. – 2021. – С. 75-83.
  2. Юдина В. В. Ароматерапия. Профилактика простудных болезней при помощи эфирных масел // Животрепещущие вопросцы науки и техники. – 2020. – С. 131-134.
  3. Умнова М. С. Ароматерапия //Бюллетень мед Веб-конференций. – Общество с ограниченной ответственностью «Наука и инновации», 2013. – Т. 3. – №. 2. – С. 181.
  4. Петрушина А. Д. и др. Внедрение ингаляций эфирными маслами в всеохватывающей терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) и для профилактики ОРВИ у малышей //Вопросцы современной педиатрии. – 2012. – Т. 11. – №. 2. – С. 180-183.
  5. Буренина И. А. Главные методологические принципы внедрения ароматерапии в восстановительном лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) //Вестник современной медицинской медицины. – 2009. – Т. 2. – №. 2. – С. 47-50.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»